Estudos e Documentos

Instituto de Hidratação e Saúde - Documento de apresentação do IHS que inclui objetivos, membros do conselho científico, principais atividades e recomendações de hidratação

O INSTITUTO HIDRATAÇÃO E SAÚDE É UMA ORGANIZAÇÃO CIENTIFICAMENTE INDEPENDENTE CRIADA EM 2008 COM OS SEGUINTES OBJECTIVOS: Estimular a investigação e o estudo da hidratação e o seu papel na saúde; Divulgar informação científica e o resultado de investigações realizadas junto da opinião pública, dos profissionais de saúde e da comunicação social; Evidenciar as implicações e consequências da desidratação para a saúde humana;

“Atividade física, hidratação e sais minerais”

O facto de que o ambiente em que vivemos induza, cada vez mais, ao sedentarismo, é, de forma geral, algo aceitável. Os grandes avanços científicos e tecnológicos em todos os campos mudaram profundamente a maneira de viver sobretudo no que se refere ao trabalho e ao lar. Descarregar PDF

Guia Prático para Pais - "A pirâmide do estilo de vida saudável para crianças e adolescentes". Consulte também o e-book em

http://www.motioncreator.net/guia_cocacola/ Educar as crianças e adolescentes para a importância de ter um estilo de vida ativo e saudável, especialmente no que respeita ao equilíbrio energético para atingir e manter um peso saudável durante o crescimento, deveria fazer parte do programa educativo geral. A educação para a saúde nestes grupos etários, deve adotar uma abordagem diferente da dos adultos, pois não se deverá forçar modelos de comportamento

“Conselhos de hidratação com bebidas com sais minerais e ingestão recomendada nos processos de reidratação e desidratação leve”. Documento assinado por 5 sociedades médicas Espanholas.

A água e os electrólitos constituem o meio essencial para o desenvolvimento da vida. As alteraçöes climáticas e os novos estilos de vida estäo a condicionar as mudanças nos hábitos de consumo de bebidas, tendo-se generalizado o consumo de novas bebidas utilizadas entre outras razöes, para enfrentar a actividade física diária. Descarregar PDF

100 Conselhos para praticar atividade física diária

O estilo de vida moderno e as longas horas de trabalho ou de estudo reduzem as oportunidades para nos mantermos disicamente ativos e incitam a um estilo de vida sedentário. Hoje em dia, a constante e crescente oferta de atividades de lazer atrativas mas de carácter decentário, divertidas para todas as idades, representam um incentivo adicional para nos mantenermos inativos. Descarregar PDF  

Obesidade e sedentarismo no século XXI O que se pode e deve fazer?

A origem multifatorial da obesidade O documento de Consenso Obesidade e Sedentarismo no século XXI: Que se pode e deve fazer?, primeiro com estas características no mundo, situa o sedentarismo entre as principais causas do excesso de peso e da obesidade, e as suas conclusões defendem a realização de uma abordagem integrada do excesso de peso e da obesidade, que analise e tenha em conta todos os fatores que influenciam o seu desenvolvimento. Descarregar PDF

Factos Essenciais sobre Aspartame

O Aspartame e outros adoçantes sem ou com baixas calorias dão um sabor doce e podem ajudar controlar a ingestão de calorias. Ainda assim, muitos têm questões sobre os adoçantes, especialmente o aspartame, e sobre os alimentos e bebidas que o contêm. Eis uma visão do que a Ciência nos diz sobre este ingrediente. Descarregar PDF

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