Atividade física: uma aposta na saúde para todas as idades

 A atividade física é um dos pilares essenciais de um estilo de vida saudável, com benefícios para a saúde amplamente conhecidos e comprovados. Apesar disso, o sedentarismo e a falta de atividade física são atualmente um dos principais problemas de saúde pública dos países ocidentais.

Descubra este e outros temas abordados no curso “Atividade física: uma aposta na saúde”, da Universidade Politécnica de Madrid.

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Especialistas do Comité Olímpico de Portugal alertam para os efeitos nocivos da desidratação

Especialistas do Comité Olímpico de Portugal alertam para os efeitos nocivos da desidratação
 Os efeitos da desidratação ou de uma hidratação inadequada continuada fazem sentir-se no organismo a médio e a longo prazo, afetando os sistemas renal, digestivo, respiratório, circulatório e a própria cognição. É por isso fundamental assegurar o equilíbrio entre a ingestão e a perda de líquidos.

Consulte a opinião dos especialistas do Comité Olímpico de Portugal.

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Comité Olímpico Internacional recomenda atividade física como prevenção e tratamento de doenças

Comité Olímpico Internacional recomenda atividade física como prevenção e tratamento de doenças
 Por estarem muitas vezes associadas à inatividade física, a uma dieta pouco saudável e ao consumo excessivo de substâncias como o álcool e o tabaco, as doenças crónicas podem ser prevenidas através da atividade física e da adopção de um estilo de vida saudável.

Conheça as conclusões do estudo realizado pelo Comité Olímpico Internacional.

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A hidratação tem uma importância acrescida quando se pratica desporto, influenciando o rendimento e a saúde em geral.

A hidratação tem uma importância acrescida quando se pratica desporto, influenciando o rendimento e a saúde em geral.
 Segundo um estudo publicado na revista "Nutrición Hospitalaria", manter uma hidratação adequada antes, durante e depois da atividade física melhora o rendimento desportivo e tem consequências positivas na saúde.

Saiba mais sobre o trabalho levado a cabo pelos professores-investigadores Aritz Urdampilleta e Saioa Gómez-Zorita.

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